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Come funziona la dieta dukan

Aggiunto : Fri June 1 2012


In Italia circa 1,5 milioni di persone hanno usato la dieta Dukan e ci sono tantissime testimonianze di su questa dieta. Ora parleremo della scelta del menù della Dieta Dukan per aiutare ai i nostri lettori fa far capire cosa si può mangiare durante la fase di perdita di peso.
La Dieta Dukan non si tratta di un rigoroso programma, ma bisogna sapere esattamente cosa ci si può aspettare.La Dieta Dukan ha 4 fasi distinte, ognuna con le sue direttive e proprie finalità. Alcune delle fasi hanno a che fare con la perdita di peso ed altre con il mantenimento dopo si e’ perso peso. Questo e’ cio che rende l’alimentazione diversa in ogni fase.La prima fase della Dieta Dukan si chiama la fase di attacco. In questa tappa è una fase di puro consumo di proteine. Si mangia tutte le proteine ​​per 3-10 giorni. Come determinare se seguire questa fase per tre giorni o tutte le 10 giornate. Dipende da quanto peso uno vuole perdere. Poiché si tratta di una fase di proteine si può mangiare: manzo, pollo, prodotti a basso contenuto di grassi o senza grassi prodotti lattiero-caseari, frutti di mare e pesce.
La dieta DukanLa fase di crociera è la seconda fase della Dieta Dukan. In questa fase si ha più la dieta. è possibile aggiungere le verdure alla vostra dieta, ma solo ogni secondo giorno. In questa fase si va avanti ancora di proteina. Si può mangiare qualsiasi vegetale che si desidera a parte quelli con amido come le patate, piselli, e così via.
La terza tappa, la fase di consolidamento, è possibile aggiungere pane, pasta e frutta alla vostra dieta. Tuttavia le proteine rimangono il pasto principale della dieta.
Ogni settimana hai due cene “gratuiti” che uno può consumare che non fanno parte della dieta per aiutarti.
La ultima fase quella conosciuta come la fase di mantenimento, si può mangiare quello che vuoi sei volte in una settimana, pero’ l’ultimo giorno si ritorna alle proteine. Questo è come funziona la Dieta Dukan. Per aiutarvi abbiamo dei codici sconto Dieta Dukan da utiliare nella mia boutique dietadukan.it

 

scritto da Codice Sconto Gratis

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